Este hombre ha gastado 3 millones de dólares para volverse inmortal.

Durante todas las newsletters anteriores hemos estado hablando de como hacerte rico y millonario y de fórmulas y consejos y toda la Mierda.

Pero en mi fin de semana me escuché un pódcast que me recordó el objetivo de esta comunidad de Vozzo.project, queremos crear un hombres completos en:

1. Mente

2. Cuerpo

3. Dinero

Es que la riqueza no solo se trata de dinero, riqueza es abundancia, tienes que ser rico en salud, relaciones

y en muchos ámbitos de tu vida y es así como piensa Bryan Johnson.

Imagínate: vendes tu empresa, te caen 300 millones en la cuenta, y en vez de celebrarlo te preguntas:

“¿Y ahora qué hago con esta absurda cantidad de dinero?”

Eso le pasó a Bryan Johnson.

Tenía todo el dinero, pero no tenía ni salud ni propósito.

El tipo estaba jodido, vacío, sin nada más que billetes que no iban a cambiar su estado de mierda.

Así que Bryan, en lugar de ponerse a tirar el dinero a lo loco, decidió que su próximo proyecto sería mucho más grande:

Quería vivir, y vivir bien.

Empezó a invertir millones (sí, millones) con un solo objetivo “revertir su edad” y darle un reset a su cuerpo.

Y lo hizo todo en nombre de lo que él llama la “verdadera riqueza”:

No solo tener dinero, sino una salud y un propósito que te hagan disfrutar cada día.

Lo mejor es que, aunque no tengas millones de sobra,

hay mucho que podemos aprender de esta historia

para aplicarlo en nuestras propias vidas.

Porque la riqueza real es una combinación de dinero, salud y una razón para vivir que valga la pena.

Así que aquí van los puntos clave que te puedes llevar de este loco viaje de Bryan.

💸 1. Tener dinero no te hace rico, cabrón

Bryan se dio cuenta de que la sociedad está atrapada en una narrativa de “esclavos modernos”,

donde para llegar al éxito hay que dejarse la vida,

sacrificar la salud y encerrarse en un ciclo de agotamiento.

Según él, muchos sienten que están en una cárcel creada por esa idea de éxito,

convencidos de que no hay otra opción más que dejarlo todo en la mesa.

La cuestión es que Bryan vio, en su propia experiencia, que sin salud ni propósito real, el dinero era solo un número vacío.

Mi versión del asunto:

Yo sé lo que es esa obsesión.

Fui de los que pensaba que el éxito era una meta por la que valía la pena dejarlo todo,

y sí, sacrifiqué muchas cosas, incluida mi salud, persiguiendo esa meta.

Pero hay algo que aprendí: si tienes que sacrificar algo por un proyecto que de verdad te apasiona, hazlo.

Pero la salud es irreversible; el dinero y otros logros siempre los puedes recuperar,

pero el cuerpo… ese no te perdona.

No te digo que no persigas tus metas, pero alinealas con el cuidado de ti mismo.

Estoy seguro de que Steve Jobs, si pudiera regresa el tiempo, daría todo su dinero a cambio de mejorar su salud.

🧬 2. Tu cuerpo es tu mejor proyecto: ponlo en modo pro

Bryan no es un tipo común, tiene tan claro el propósito de lo que quiere lograr

Que está experimentando con su propio cuerpo, no en ratas y otros animales, sino con el mismo.

Este tipo está obsesionado con desafiar al tiempo y revertir el envejecimiento,

y ha llegado al punto de gastar 3 millones de dólares al año para lograrlo.

¿Cómo se gasta esa cantidad?

1. Transfusiones de plasma (sí, se cambia la sangre con su hijo y su padre),

2. Terapias de hormonas de crecimiento,

3. Y hasta tecnología experimental que estimula sus músculos con ondas electromagnéticas.

Además, se rodeó de un equipo propio de 30 científicos y médicos,

y se construyó un laboratorio dedicado exclusivamente a analizar cada centímetro de su cuerpo.

Aquí no hablamos de un chequeo médico ocasional;

este hombre mide el estado de cada órgano para ver qué tratamientos están funcionando y qué puede optimizar.

Todo esto para ralentizar o incluso revertir su edad biológica,

¡y lo está logrando! Sus órganos están marcando edades mucho menores a las de su edad real.

Para él, su cuerpo es la inversión más grande y el único “activo” que realmente importa a largo plazo

🕰️ 3. La longevidad no es para ricos, es para disciplinado.

Después de gastarse millones de dólares, monitorear cada órgano de su cuerpo y probar todo tipo de rutinas y tratamientos.

Lo más sorprendente de todo es esto

Bryan dice que la forma más eficaz de tener un cuerpo saludable está al alcance de todo el mundo y son 3 cosas:

1. Dormir bien

2. Comer de calidad

3. Moverse todos los días.

Si bien él puede permitirse terapias avanzadas, al final los beneficios más grandes los obtiene de estos pilares básicos.

Cualquiera puede lograrlos sin gastar un centavo extra.

La diferencia está en la disciplina.

La rutina de los 3 millones de dólares que a ti no te costara ningún centavo.

💤 1. Sueño: Tu mejor herramienta de longevidad

Objetivo: 7-8 horas de sueño profundo cada noche.

Rutina nocturna:

• Apaga pantallas una hora antes: La luz azul de los dispositivos afecta la calidad del sueño. Intenta cambiar las luces a tonos cálidos o leer un libro físico.

• Horario constante: Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a tu cuerpo a regular el ciclo de sueño.

• Relájate antes de dormir: Medita, haz ejercicios de respiración o escribe en un diario. Calmar la mente ayuda a mejorar la calidad del sueño, un aspecto clave que Bryan considera “la mejor medicina”.

🥗 2. Dieta: Alimentación sencilla, pero poderosa

Objetivo: Una dieta basada en plantas, alimentos integrales y rica en nutrientes.

Pautas diarias:

• Come en un intervalo de tiempo: Bryan come todas sus comidas en una ventana de 6 horas, lo que le permite ayunar el resto del día. Empieza con una ventana de 10 horas y ve reduciéndola si te sienta bien.

• Alimentos base: Incluye vegetales, frutos secos, legumbres y aceite de oliva extra virgen. Bryan evita los azúcares y alimentos procesados que aumentan la inflamación y afectan la salud a largo plazo.

• Última comida al menos 2 horas antes de dormir: Comer temprano mejora la digestión y ayuda a descansar mejor.

🏋️ 3. Ejercicio: Fuerza, resistencia y movilidad

•Objetivo: 30-60 minutos de actividad física diaria.

Rutina de ejercicio:

• Fuerza: Entrena con pesas o ejercicios de peso corporal al menos 3 veces por semana para fortalecer músculos y huesos. Esto es clave para un cuerpo joven y resistente.

• Cardio: Incluye 2-3 sesiones de cardio a la semana (como correr, bicicleta o caminar rápido) para mejorar la salud cardiovascular.

• Movilidad: Dedica 10 minutos al día a estiramientos o ejercicios de movilidad. Bryan insiste en que la flexibilidad y el movimiento son esenciales para mantener el cuerpo funcional con el paso de los años.

Aunque te parezca lo más básico del mundo,

a Bryan le costó más 3 millones de dólares al año descubrir que lo más básico es lo que más funciona

Reflexión:

Muchas personas no entienden que la inversión más rentable será en uno mismo,

yo veo mi cuerpo y mi mente y todo mi ser como un vehículo.

Las personas descuidan su estado físico pensando que eso no da dinero, cuando es todo lo contrario.

Si tienes mejor salud, tienes mayor energía para trabajar más horas,

si estás bien mentalmente puedes aguantar mayores niveles de estrés dentro de la empresa,

puedes tomar mejores decisiones.

Tu cuerpo es tu vehículo que te puede llevar del punto A al punto B a la

velocidad que tú lo trates.

Tu cuerpo es un Ferrari trátalo como uno, dale los mejores mantenimientos, la mejor gasolina, el mejor cuidado posible.

Toda la newsletter fue inspirada en el siguiente pódcast: